niedziela, 20 stycznia 2013

Produkty bogate w błonnik

Błonnik pokarmowy odgrywa bardzo ważną rolę w żywieniu i jest podstawowym suplementem zdrowej diety.Błonnik,czyli włókno pokarmowe,reguluje działalność flory jelitowej,obniża poziom cholesterolu,hamuje uczucie głodu,ogranicza aktywność soków trawiennych,oczyszcza układ pokarmowy z toksyn.Ze względu na te właściwości produkty bogate w błonnik powinny stanowić podstawę diety każdego dbającego o swoje zdrowie!Warto pamiętać,że większe ilości błonnika znajdziemy w produktach surowych,niż tych przetworzonych.Poznaj produkty bogate w błonnik! 
Produkty bogate w błonnik: 
Otręby,kasze,naturalne płatki zbożowe,niełuskany ryż,pieczywo razowe i pełnoziarniste,owoce i warzywa:brukselka,kapusta,kalarepa,brokuły,zielony groszek,porzeczki,agrest,jeżyny,maliny oraz suszone morele i śliwki. 
Dzienne spożycie błonnika powinno wynosić od 20 do 40 gramów.Produkty bogate w błonnik szczególnie zalecane są osobom cierpiącym na otyłość,cukrzycę,miażdżyce i kamice nerkową.Jeśli chcemy dostarczyć organizmowi dużo błonnika dobrze jest wybierać te produkty,które możemy zjeść w całości bez uprzedniego obierania ich ze skórki.Dobrym wyborem będą m.in.maliny,jeżyny i porzeczki,które jemy wraz z pestkami.Również poza sezonem produkty bogate w błonnik mogą stanowić nieodłączną część naszej diety.Szczególnie polecamy suszone śliwki i morele,orzechy oraz jabłka i cytryny.Produkty bogate w błonnik jedz na zdrowie!

Trening czystości osób po URK

Po urk zmienia się praca jelit,ale nadal można je kontrolować i zapobiegać wypadkom.Należy jednak opracować i przestrzegać pewnych zasad,nazywanych programem opróżniania jelit.Po pierwsze,może to oznaczać nieustanne codzienne używanie toalety lub środków wspomagających,które spowodują opróżnienie się jelit.Z biegiem czasu,wszystko unormuje się i pomoże osobie po urk i osobie opiekującej się tobą wybrać odpowiednią metodę wypróżniania.Po jakimś czasie środki wspomagające mogą w ogóle nie być potrzebne.Przestrzeganie diety i ilości przyjmowanych płynów stanie się ważną częścią programu opróżniania jelit.Jeśli zajdzie taka potrzeba lekarz może zalecić leki zmiękczające,lub zagęszczające stolec,lub wspomagające pracę jelit.
Dieta 
Należy wybierać pokarmy bogate w błonnik.Powinno spożywać się zarówno owoce i warzywa jak i pieczywo pełnoziarniste czy płatki.Takie pokarmy zawierają suchą masę,która pomaga zatrzymać płyny w stolcu.Odpowiednia ilość błonnika tworzy zwarty,jednak odpowiednio miękki stolec powodując odpowiednią pracę jelit.Przy spożywaniu błonnika należy pamiętać także o spożywaniu odpowiedniej ilości płynów,co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie.Niektóre pokarmy prowadzą do rozwolnienia.Mogą być różne dla różnych osób,ale generalnie pokarmy powodujące rozwolnienie to potrawy pikantne,mocno przyprawione,tłuste,a czasem nawet napoje zawierające kofeinę mogą rozluźniać nadmiernie stolec.Niektóre pokarmy powodują zatwardzenia.Należą do nich:mięso,produkty mleczne przede wszystkim sery.
Płyny 
Spożywaj odpowiednio dużo płynów co najmniej 6-8 szklanek wody dziennie aby utrzymać stolec miękkim.Może się tak zdarzyć,że nie będziesz w stanie wypijać tyle płynów jak zakłada twój program opróżniania jelit.Jeśli masz twardy stolec możesz wypijać codziennie 1/2 szklanki soku ze śliwek.
Aktywność ruchowa 
Wzmaga perystaltykę.Aktywność ruchowa zmniejsza to ryzyko zaparć.
Leki 
Są trzy rodzaje leków związanych z programem opróżniania jelit.
oTworzące masą kałową są to dodatki dietetyczne z zawartością błonnika,które ukształtują masę kałową i pozwolą się jej swobodnie przemieszczać w jelitach.
oZmiękczające masę kałową pomogą zatrzymać w stolcu większą ilość wody.
oStymulatory perystaltyki są to produkty drażniące jelita,powodując zarazem ruch robaczkowy jelit pozwalający przesuwać masę kałową szybciej utrzymując ją odpowiednio miękką.
Kiedy ma się już uregulowane wypróżnienia,można spokojnie opracować swój program opróżniania jelit.Nieprzestrzeganie tego programu może doprowadzić do niepotrzebnych frustracji,zaparć,lub niekontrolowanych wypróżnień powodujących dodatkowy stres.Jeśli po zastosowaniu codziennych środków wspomagających wypróżnienia reakcja nie nastąpiła należy skontaktować się ze swoim lekarzem.
Sprawdzenie jelit 
Sprawdzenie jelit ma za zadanie kontrolę ostatniego odcinka jelita grubego czy nie zalega tam stolec.Można to robić na początku i końcu programu opróżniania jelit.
Czego będziesz potrzebować: 
·Podkład
·Rękawiczkę
·Substancję nawilżającą;żel lub oliwkę
·Wodę,mydło,ręcznik
·Torebkę plastikową lub papierową.
Co należy zrobić: 
·Położyć osobę na lewej stronie ciała i położyć podkład pod pośladki.
·Włożyć rękawiczkę i posmarować wskazujący palec środkiem zwilżającym.Sucha rękawiczka może uszkodzić tkankę odbytu.
·Wprowadź palec 2-5 cm w odbyt.
·Jeśli znajduje się tam stolec,delikatnie go usuń.
·Umyj pośladki i dokładnie osusz skórę
·Wyrzuć podkład,rękawiczki i usunięty stolec do torebki plastikowej lub papierowej.
Ręczna pomoc przy opróżnianiu jelit 
Ręczna pomoc przy opróżnianiu jelit ma za zadanie opróżnić jelita z mas kałowych,przy asyście opiekuna.
Czego będziesz potrzebować: 
·Podkład
·Rękawiczkę
·Substancję nawilżającą;żel lub oliwkę
·Papier toaletowy
·Wodę,mydło,ręcznik
·Torebkę plastikową lub papierową.
Co należy zrobić: 
1.położyć osobę na lewej stronie ciała i położyć podkład pod pośladki.
2.Włożyć rękawiczkę i posmarować wskazujący palec środkiem zwilżającym.Sucha rękawiczka może spowodować otarcia lub uszkodzenia naskórka.
3.Wprowadź palec do odbytu na głębokość około 2,5 cm.Nie wprowadzaj głębiej niż pierwsze zgięcie palca.
4.Delikatnie zacznij poruszać palcem w kółko,spowoduje to pobudzenie perystaltyki i rozluźnienie się odbytu.Przestań,jeśli odbyt się zaciśnie.
5.Użyj ręczników jednorazowych lub papieru toaletowego do oczyszczenia pośladków kiedy już skończycie.
6.Wyrzuć wszystkie zabrudzone stolcem przedmioty: ręczniki papierowe,podkład,rękawiczkę oraz stolec do torebki plastikowej lub papierowej.
Aplikacja lewatywy pomaga opróżnić jelita.
Czego będziesz potrzebować: 
·Enemę(lewatywę)
·Rękawiczkę
·Podkład
Co należy zrobić: 
1.Położyć osobę na lewej stronie i podłożyć podkład.
2.Włożyć rękawiczkę.
3.Zdjąć zatyczkę z lewatywy.
4.Delikatnie wprowadzić cienki koniec enemy do odbytu.Jeśli napotkamy opór należy końcówkę lewatywy wyjąć i sprawdzić palcem co powoduje opór.Jeśli obecny jest stolec należy go delikatnie usunąć ręcznie.Jeśli nie jest możliwe sprawdzenie odbytu i usunięcie stolca:napotykamy na opór,należy zaprzestać prób i zgłosić się do lekarza.
5.Wcisnąć zawartość lewatywy do odbytu.
6.Przenieść się na toaletę jeśli jest to możliwe.
7.Może pomóc delikatne uciskanie dolnej części brzucha lub wzięcie kilku głębokich oddechów,aby pomóc wypchnąć stolec.
Leki które mogą pomóc w programie opróżniania jelit 
a)Leki przeczyszczające pobudzają motorykę jelita grubego.
Przykłady: 
-Bisacodyl
-Gliceryna
-Dulcolax
Przydatne informacje: 
·Gliceryna jest tańsza niż np.Dulcolax.
·Leki przeczyszczające wywołują przesuwanie się stolca poprzez pobudzenie motoryki jelita grubego.
·Leki przeczyszczające zaczynają działać kiedy zetkną się ze ścianą masy kałowej.
b)Środki zmiękczające stolec na bazie naturalnej zapobiegają zaparciom.
Przykłady: 
-Laxiplant
-Liść senesu
-Regulax
-Senokot
Przydatne informacje: 
·Picie płynów pomaga w rozmiękczeniu stolca.
·Jeśli stolec stanie się zbyt miękki,mogą się nam przydarzyć wypadki.Zaprzestanie lub zmniejszenie dawek środków może rozwiązać problem.
c)Stymulatory perystaltyki
Powodują powstawanie ruchu robaczkowego jelit i przez to powodują przesuwanie się masy kałowej w jelitach.
Przykłady: 
-Metoklopramid
-Cisapryd
-Sok ze śliwek
-Śliwki suszone
-Morele suszone
Przydatne informacje: 
·Patrz informacje dla"środków zmiękczających stolec"
d)Środki balastowe zwiększają ilość masy kałowej w jelitach.
Przykład: 
-Metamucil
Przydatne informacje: 
·Picie dużej ilości płynów jest bardzo ważne.Kiedy używamy środków regulujących ilość masy kałowej,zbyt mała ilość przyjmowanych płynów może doprowadzić do zaparcia.
·Środki balastowe mogą być podawane prze rurkę gastryczną z dużą ilością wody.
e)Enema(lewatywa)
Inaczej nazywane są wlewami doodbytniczymi.
Przykłady: 
-Woda z mydłem
-Parafina
-Ciepła woda
-Enema
Przydatne informacje: 
·Enemy używamy tylko wtedy jeśli inne środki takie jak środki przeczyszczające i wspomagające nie działają.
·Nie używaj zbyt często lewatywy,ponieważ zmniejszają napięcie mięśniowe jelit.
Leki mogące zakłócić program opróżniania jelit: 
·leki zawierające wodorotlenek magnezowy lub wodorotlenek glinowy
·leki stosowane w leczeniu wrzodów żołądka i dwunastnicy
·leki przeciwbólowe z zawartością narkotyków i leki zaliczane do narkotyków
·Inne leki
Długie stosowanie tych leków może spowodować zaparcia,jeśli nie będzie się przyjmowało dużej ilości płynów.
Preparaty: 
-Calcium
-Leki antydepresyjne
-Aspiryna
-Leki antyhistaminowe
-Suplementy żelaza
DZIENNIK WYPRÓŻNIANIA 
Jeśli masz kłopoty z kontrolą wypróżnień czy też z programem opróżniania jelit,może ci się przydać prowadzenia swego rodzaju dziennika,w którym można zapisywać wszystko co związane jest z wypróżnieniami.Dziennik taki może się przydać przy wizycie u lekarza.
Data Czas wypróżniania

Produkty bogate w witaminę C

Pomarańcza
Witamina C to jedna z najbardziej potrzebnych witamin w naszym organizmie.Pełni ona bardzo ważną rolę,wpływa bowiem na prawidłowe działanie układu odpornościowego.Niedobór witaminy C objawia się dopiero po jakimś czasie.Jego objawy to osłabienie,zmęczenie,utrata apetytu,ból stawów,większa podatność na zakażenia drobnoustrojami czy tendencja do krwawień,witamina C działa bowiem uszczelniająco na naczynia krwionośne.Ważne jest więc dostarczanie jej do organizmu,np.w postaci odpowiedniej diety.Warto znać produkty bogate w witaminę C.
Owoce bogate w witaminę C 
Największą ilość witaminy C zawierają świeże owoce.Właściwie przetworzone owoce także nie są w nią ubogie.Spośród wszystkich owoców największa ilość tej witaminy znajduje się w owocach cytrusowych.Należy jednak pamiętać,że są one również silnymi alergenami.Szczególnie należy zwrócić na to uwagę u kobiet ciężarnych.Ciąża to okres,w którym zapotrzebowanie na witaminę C jest bardzo duże,jednak jest to także przeciwwskazanie do spożywania owoców cytrusowych.Z cytrusów,duża ilość tej witaminy znajduje się w cytrynie.Jedna,o dziwo,czarna porzeczka zawiera jej trzy razy więcej od cytryny.Dużą ilość witaminy C można znaleźć także w jabłkach,szczególnie w odmianie antonówka.W 100 g jabłka znajduje się średnio 10 mg witaminy C.Dla porównania,w 100 g czarnej porzeczki 177 mg.Należy jednak pamiętać,iż długie przechowywanie owoców w temperaturze pokojowej zwiększa rozkład witaminy C do 15% w ciągu miesiąca.Znamienne działanie na rozkład tej witaminy mają także antyseptyczne środki stosowane do konserwowania owoców.
Warzywa bogate w witaminę C 
Bardzo dobrym źródłem witaminy C są pomidory.Jeden,większych rozmiarów,o wadze ok.180 g pokrywa nawet 60% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę.Z warzyw dużą ilość witaminy C można znaleźć w różnego rodzaju kapustach.Jej spożywanie ważne jest przede wszystkim w okresie zimowym,gdzie ciężko o świeże owoce i warzywa.W 100 g kapusty kiszonej znajduje się 18 mg witaminy C.Największą ilość witaminy C wśród warzyw zawiera papryka.Spożycie już niewielkiej ilości zielonej papryki wystarczy,aby pokryte było dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę.Istotne źródło witaminy C to także ziemniaki.Chociaż 100 g zawiera ok.12 mg witaminy,to jednak w większości polskich domach spożywane są praktycznie codziennie,co sprawia,że dostarcza się jej w dużych ilościach.Najwięcej witaminy C znajduje się tuż pod skórką.Warto wiedzieć, iż wraz z czasem przechowywania ziemniaków ilość tej witaminy spada nawet o 50%.Bogate w witaminę C są także niektóre drzewa i krzewy,szczególnie berberys,rokitnik czy wszystkim znana jarzębina.Owoce berberysu mogą zawierać nawet 10 razy więcej witaminy C niż cytryna.Napary z owoców zalecane są przy grypie czy przeziębieniu.Można je także stosować do wyrobu win,konfitur czy sosów.Kalina czy żurawina również są dobrym źródłem tego cennego składnika.Można z nich otrzymać wino,nalewki,soki czy galaretki.Wszyscy dokładnie wiedzą,jak wygląda jarzębina,ale większość nie jest świadoma,iż jest ona bardzo dobrym źródłem witaminy C.Przyrządza się z niej herbatki,wódki czy likiery.
Rola witaminy C w organizmie 
Naturalna witamina C spełnia w organizmie człowieka wiele istotnych funkcji.Oto wybrane z nich:
  • podnoszenie odporności organizmu,
  • uczestnictwo procesie przemiany materii(przenoszenie elektronów),
  • współuczestnictwo w syntezie kolagenu(dzięki temu rany szybciej się goją,a kości szybciej zrastają),
  • współdziałanie w procesie regeneracji witaminy E,
  • działanie bakteriobójcze i bakteriostatyczne w odniesieniu do niektórych drobnoustrojów chorobotwórczych,
  • przeciwdziałanie procesowi utleniania wywołanemu przez wolne rodniki,
  • uczestnictwo w wytwarzaniu czerwonych krwinek.
Skutki niedoboru witaminy C 
Witamina C odgrywa niezwykle ważną rolę w organizmie,toteż skutki niedoboru tej witaminy mogą mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia.Oto niektóre z nich:
  • osłabiona odporność,
  • apatia,zmęczenie,brak apetytu,bóle mięśniowe,
  • obrzęki i krwawienie z dziąseł tzw.szkorbut(gnilec),
  • zwiększona łamliwość kości i wolniejsze gojenie się ran(problemy te wynikają z niedoboru kolagenu w organizmie),
  • nieprawidłowości w przemianie kwasów tłuszczowych.
Aby uniknąć niedoboru witaminy C,zaleca się korzystanie z tabel dietetycznych,które podają ilość witaminy C w danym produkcie.

Mocz-nieprawidłowy wygląd,jak powinien wyglądać normalny mocz?

Barwa 
-Zależy od stężenia barwników,jego pH,zagęszczenia
-Przezroczysty,przejrzysty
-Barwa słomkowa,jasno-lub szarożółta,ciemnożółta lub bursztynowa 
Zapach
-Stały,nie zmienia się
-Swoisty,charakterystyczny 
Ilość 
-Około 0,6 l do 2,5 l w zależności od ilości przyjmowanych płynów 
pH 
-4,5-8,2
-Zależy od naszej diety,
-wegetarianie mają częściej odczyn zasadowy,osoby głodzone kwaśny
-Białko,ciała ketonowe,cukier nie powinny być obecne
-Erytrocyty,leukocyty:0 lub kilka w polu widzenia
-Bakterie,pasożyty,drożdże nie powinny być obecne
-Kryształy:nieobecne
-Bilirubina:mniej niż 1,1mg/dl 
MOCZ PATOLOGICZNY 
Wielomocz(poliuria) 
-O wielomoczu mówimy,gdy chory wydala więcej niż 3 litry moczu na dobę
Przyczyny: 
-Nadmiar spożytych płynów
-Spożywanie dużej ilości kofeiny,alkoholu
-Ciąża
-Cukrzyca
-Moczówka
-Niewydolność nerek
-Zespół Conna
-Zapalenie nerek
-Nerkowa utrata soli
-Wapnica nerek
-Torbielowatość nerek 
Skąpomocz(oliguria) 
-Skąpomocz stwierdza się,gdy pacjent wydala mniej niż 400 ml moczu na dobę
Przyczyny: 
-Gorączka
-Odwodnienie
-Niewydolność krążenia
-Niewydolność nerek ostra i przewlekła
-Zatrucia
-Biegunki,wymioty,
-Mocznica 
Częstomocz(polakusuria) 
-Częste oddawanie moczu,zwykle w niedużych ilościach
Przyczyny: 
-Zapalenie cewki moczowej
-Rozrost gruczołu krokowego
-Zmniejszenie pęcherza moczowego
-Guzy w obrębie miednicy mniejszej
-Ciąża 
Bezmocz(anuria) 
-Stan,w którym chory wydala miej niż 100 ml moczu na dobę
Przyczyny: 
-Nowotwór pęcherza
-Uszkodzenie nerek
-Choroby nerek
-Niedrożność kanalików nerkowych
-Zaburzenia nerkowego krążenia krwi 
Zapach moczu nieprawidłowy: 
-Zapach amoniaku:zapalenie pęcherza moczowego
-Zapach acetonu:cukrzyca
-Bardzo nieprzyjemny zapach:zakażenie bakterią E.coli
Barwa moczu nieprawidłowa: 
-Barwa czerwona,różowa,krwista:uszkodzenia nerek,skaza krwotoczna,kamienie w układzie moczowym
-Barwa brązowa,brunatna:żółtaczka
-Barwa mleczna,mętna:obecność ropy
Ogólne badanie moczu trzeba wykonywać raz na 3 miesiące.Wszystkie inne badania raz na rok.

sobota, 19 stycznia 2013

Wózek aktywny i technika jazdy

Od doboru i dopasowania wózka zależy nasza samodzielność i przyszłe funkcjonowanie w życiu.Dawniej najważniejszy był komfort siedzenia i możliwość pchania wózka przez drugą osobę.Teraz główny nacisk położony jest na maksymalne wykorzystanie jego właściwości jezdnych.Posiadając wózek aktywny dopasowany i wyregulowany do naszych potrzeb,możemy swobodnie poruszać się po mieszkaniu,mieście,w trudnym terenie,a nawet samodzielnie pokonywać schody i bardzo ostre zjazdy,czy podjazdy.Przed decyzją,jaki wózek kupić,warto zapoznać się z ogólnymi zasadami budowy i funkcjonalności wózka aktywnego.
Z CZEGO SKŁADA SIĘ WÓZEK
RAMA-Może być składana(krzyżakowa)lub sztywna.Wózek aktywny powinien mieć ramę sztywną,lekką i wytrzymałą.Rama składana nie posiada tych cech.Szerokość ramy musi być indywidualnie dobrana do użytkownika nie może być ani za szeroka ani za wąska(za szeroka grozi niestabilnym siedzeniem,za wąska powstaniem odleżyn na biodrach).Kształt ramy i jej długość również dobieramy indywidualnie do potrzeb.Podobnie jak w przypadku szerokości,będzie wpływać ona na komfort jazdy i zabezpieczy nas przed urazami i odleżynami.Z budową ramy bezpośrednio powiązany jest kąt siedziska.Dobór kąta pochylenia siedziska zależny jest od sprawności osoby,która korzysta z wózka.Osoby z urazem szyjnym wybierają siedziska bardziej pochylone ku tyłowi wózka,co sprawia,że siedzą stabilniej,jednak przesiadanie się z takiej pozycji jest utrudnione,a dłuższe przebywanie na wózku,wiąże się z uciskiem na brzuch i podbrzusze.
SIEDZISKO-Musi być wykonane z nie śliskiego materiału po to,aby w czasie jazdy poduszka nie przesuwała się po siedzisku.Materiał,z którego wykonane jest siedzisko,powinien być łatwy w konserwacji oddychający,a w razie potrzeby czyszczenia prosty w demontażu.
OPARCIE-Aby uzyskać najlepszą aktywną pozycję do jazdy,oparcie powinno być jak najniższe i nie ograniczać ruchów.Przy niskim oparciu kąt prosty między siedzeniem a oparciem zapewnia odpowiednie podparcie dla części krzyżowej kręgosłupa,nie krępując przy tym ruchów.Tapicerka powinna być miękka,wytrzymała,z możliwością regulacji napięcia i kształtu.Jak również łatwa w czyszczeniu i pozwalająca na szybkie jej ściągnięcie.
PODNÓŻEK-Do wózka aktywnego najlepszy jest podnóżek stały(nie składany),ponieważ w ten sposób zmniejsza się ciężar przodu wózka,co zwiększa możliwość manewrowania nim.Nie składany podnóżek ma również bardziej opływowe kształty,a to oszczędza meble,drzwi,progi.Oprócz tego taki podnóżek jeszcze bardziej usztywnia wózek.Podnóżek umieszcza się w ten sposób,aby uda wygodnie opierały się na poduszce siedzisku.
BELKA(ADAPTER)-To miejsce,gdzie mocowane są tylne koła.Powinna mieć możliwość regulacji środka ciężkości to jest: płynne przesuwanie na ramie,lub w przypadku adapterów wiele możliwości zamocowania koła.
BOCZKI-W miarę możliwości powinno się unikać podpórek pod ręce,aby zmniejszyć ilość i wagę części dodatkowych.Jeśli już się ich używa,powinny być tak osadzone,aby ramiona zachowały naturalną pozycję.Alternatywą do podpórek są boczki,które mają chronić ubranie przed zabrudzeniem od kół.
HAMULEC-Może być,ale nie jest konieczny.Spotykamy najczęściej dwa rodzaje hamulca.Centralny jedną ręką hamujemy równocześnie oba kła,wygodny dla osób z ograniczoną sprawnością jednej ręki.Standardowy dwa niezależne hamulce na poszczególne koła.Czasem można spotkać hamulec montowany w piaście koła.
KOŁA TYLNE-Zwykle 24 calowe z oponami dętkowymi,wysokociśnieniowymi.Wysokie ciśnienie w oponach zmniejsza opory toczenia,jednak przy pokonywaniu przeszkód jest utrudnieniem.Należy dobrać ciśnienie do warunków jazdy i okoliczności.Zdarzają się koła bezdętkowe,które są ciężkie,jednak nie grozi im przebicie.Koła powinny być wyposażone w tak zwane szybko-złączki,za pomocą których montujemy je do ramy.
CIĄGI-Mogą być:tytanowe,aluminiowe,stalowe lub dla tetraplegików(osób z osłabionym chwytem):plastikowe,z PCV,gąbkowe,żelowe,gumowane i inne.Dobór zależy od ich wagi i wygody w używaniu.
KÓŁKA PRZEDNIE-Powinny być twarde(pełne nie dmuchane).Od ich średnicy zależy możliwość pokonywania nierówności.Przy większych łatwiej jest pokonać drobne nierówności,natomiast przy małych wózek jest zwrotniejszy i krótszy.
WIDELEC-To część pomiędzy ramą a małym kółkiem.Im krótszy,tym wózek jest bardziej zwrotny.Długie widelce narażone są na skrzywienia i złamania.Długość widelca jest bezpośrednio związana z rodzajem przednich kółek.
PASEK POD NOGI-Zabezpiecza nogi przed spadaniem z podnóżka w czasie jazdy.
RĄCZKI-Na oparciu montowane są czasem rączki.Jest to element zbędny dla samego użytkownika wózka,jednak jeśli często pokonuje się schody i korzysta się przy tym z pomocy innych,to warto je mieć.Dla osób słabszych można zamontować specjalne wysuwane rączki,które umożliwiają również pchanie wózka.
WYPOSAŻENIE DODATKOWE TORBA-Często osoby poruszające się na wózkach montują pod siedziskiem specjalne torby.Są one wygodne do przechowywania podręcznych rzeczy(dokumentów,kluczy,rękawiczek,itp.),równocześnie jednak zwiększają wagę wózka.
PARAMETRY JEZDNE WÓZKA
BAZA-To odległość pomiędzy podparciem kół tylnych i przednich.Im mniejsza,tym wózek jest zwrotniejszy,a rama krótsza.
CAMBER-To kąt pochylenia koła tylnego w stosunku do podłoża.Zwykle jest to ok.3 stopni.Im większy camber,tym wózek jest bardziej zwrotny,ale równocześnie szerszy dołem(czyli nie w każde drzwi uda się nim wjechać).
BALANS-To możliwość postawienia wózka tylko na tylnych kołach.Balans powinien być tak ustawiony,aby utrzymać przednie kółka na wysokości ok.2-3 cm nad ziemią(wówczas ok.80% ciężaru jest na tylnych kołach).Zbyt duży balans sprawi,że wózek będzie bardzo wywrotny do tyłu.Zbyt mały utrudni pokonywanie przeszkód i jazdę.Balans ustawia się regulując położenie belki lub adaptera,oraz kształt siedziska i oparcia.
KONSERWACJA I OBSŁUGA
-Aby wózek lekko się toczył,należy mocno napompować koła,przy czym ciśnienie w obu kołach musi być jednakowe.
-Jeśli wózek wyposażony jest w zatrzaski szybkiego mocowania kół,to należy osie kół wycierać do czysta i smarować oliwą.Po nasmarowaniu należy je wytrzeć szmatką.Cienka powłoka,która pozostanie,jest wystarczająca,a nie brudzi.
-Ramę wózka i koła warto co kilka dni przetrzeć wilgotną ściereczką,aby usunąć z nich zalegający kurz i brud.Wygląd wózka świadczy o nas samych trzeba go traktować jak część ubrania,które powinno być zawsze czyste i schludne.
-Na ośkach przednich kółek często zbierają się różne nitki i włosy.W razie konieczności należy kółeczka zdjąć,wyczyścić tak,aby zabrudzenia nie dostawały się do łożysk.
-Łożyska należy co pewien czas oliwić lub smarować smarem.Nie należy używać środków typu WD-40,które wypłukują oliwę i smar z łożysk.Jeżeli już użyjemy podobnych środków,pamiętajmy o tym,aby naoliwić później łożyska.
-Śrubki i nakrętki w czasie normalnego używania lubią się luzować i odkręcać.Co pewien czas należy sprawdzić ich stan,w razie potrzeby dokręcić,aby nie zgubić ich podczas jazdy.
-Dętki i opony z czasem się zużywają.W przypadku opony widać to wyraźnie.Nie należy dopuszczać do całkowitego jej przetarcia.Warto mieć ze sobą zawsze zapasową dętkę na wypadek"złapania gumy".Szczególnie ważne na dłuższych wyjazdach jest posiadanie zapasowej dętki i kompletu kluczy oraz pompki do kół.Jeśli wybieramy się w daleką podróż(i mamy taką możliwość),to zabierzmy ze sobą również zapasową oponę.
-Przeglądy okresowe wózka wykonuje serwis jego producenta.Zwykle są one darmowe i uzależniona jest od nich dalsza gwarancja,więc nie zapominajmy o nich i dbajmy o ich przeprowadzenie.
PODSUMOWANIE
Powinno się dążyć do maksymalnie krótkiego i wąskiego wózka(ale nie za małego!!!).Wózek powinien być równocześnie jak najlżejszy i bardzo wytrzymały.Przed decyzją o jego zakupie warto skonsultować się z osobami,które potrafią dobrać wózek do danej osoby.Mogą to być instruktorzy Aktywnej Rehabilitacji,którzy chętnie służą pomocą i swoją wiedzą.Z naszego doświadczenia wynika,że niektórzy sprzedawcy za wszelką cenę chcą sprzedać wózek i nie zwracają uwagi na jego przydatność i dostosowanie do konkretnej osoby.Niestety później wiąże się to często z przykrymi doświadczeniami(brak samodzielności,problemy z poruszaniem się,skrzywienia i wady postawy,otarcia a nawet odleżyny).Zgodnie z obecnymi przepisami wózek należy nam się raz na 5 lat.Warto więc poświęcić trochę czasu na znalezienie odpowiedniego dla siebie sprzętu,niż później męczyć się na źle dobranym wózku.
PODSTAWOWE ZASADY TECHNIKI JAZDY NA WÓZKU AKTYWNYM
Wychodząc z założenia,że posiadamy wózek typu aktywnego,który jest odpowiednio dopasowany i wyregulowany dla nas,możemy przypomnieć sobie zasady prawidłowego poruszania się i pokonywania przeszkód na wózku.
PRAWIDŁOWY CHWYT I JAZDA
Chwytając ciąg w rękę,kładziemy kciuk na górze koła,wzdłuż ciągu,skierowany do przodu.Palcem wskazującym obejmujemy ciąg z boku i lekko od spodu.Takie ułożenie umożliwia szybkie chwytanie i puszczanie ciągu.Osoby o ograniczonym chwycie dociskają ciąg z boku lub od góry całymi dłońmi.Przy ruszaniu z miejsca chwytamy ciąg na wysokości oparcia(lekko z tyłu) i energicznym ruchem,połączonym z pochyleniem tułowia do przodu,pchamy go w przód aż do wyprostowania ramion.Następnie puszczamy ciąg i rozluźnione,wyprostowane ręce cofamy do tyłu,kładąc dłonie na ciągach z tyłu koła.Siłą rozpędu ręce wraz z ciągiem wędrują ku górze,a następnie w najwyższym punkcie chwytamy ciąg mocniej i ponownie pchamy do przodu(podobnie jak przy ruszaniu).W ten sposób mięśnie barków i ramion odpoczywają w drodze powrotnej do punktu startu.Ne należy nigdy cofać rąk do punktu startu wzdłuż ciągów,gdyż wtedy barki będą się podnosić i opuszczać przy każdym ruchu,co z kolei powoduje napięcie mięśni i bóle.
ĆWICZENIE BALANSU
Dobre opanowanie balansu(stójki)pozwoli nam na późniejsze pokonanie kolejnych przeszkód(progów,podestów,podjazdów i zjazdów).Stójka jest podstawowym elementem techniki jazdy na wózku aktywnym.Wykonanie balansu należy rozpocząć od ułożenia dłoni podobnie jak przy ruszaniu.Wykonując pociągnięcie ciągów do przodu,zachowujemy ustawienie tułowia w pionie lub lekko odchylamy się do tyły(zależy od wyważenia wózka),podrywamy przednie kółeczka i staramy się utrzymać równowagę na tylnych kołach.Dłonie przesuwamy po ciągach tak,aby nasza pozycja była stabilna.Ciągów nie wolno puszczać(ani przechwytywać),a ewentualne przesunięcie dłoni ma być ruchem po ciągu.Po opanowaniu stania w balansie,należy nauczyć się jazdy w balansie do przodu i obrotów.
TECHNIKA UPADANIA
Technikę padania należy ćwiczyć po to,aby wyzbyć się strachu przed niekontrolowanym upadkiem i zmniejszyć ryzyko kontuzji.Na początku dobrze jest ćwiczyć przy materacu,aby upadki,nad którymi nie uda nam się zapanować,były bezpieczniejsze.Następnie ćwiczymy na twardym podłożu,aby umożliwić podniesienie się z wózkiem po wywrotce.Upadek kontrolowany możemy wykonać jedynie do tyłu.Upadki na boki,czy do przodu zawsze niosą ze sobą dużo większe ryzyko odniesienia urazów,dlatego należy ich unikać.Upadając do tyłu,należy pochylić się do przodu,przyciągając brodę do klatki piersiowej,mocno złapać ciągi na wysokości bioder.Podczas upadku nie możemy puścić wózka,mimo iż on nas"nakryje".O podłoże najpierw uderzą rączki,następnie pałąk od oparcia,przejmując większość siły uderzenia.Pochylenie głowy do przodu,pozwoli na uniknięcie uderzenia nią o podłoże.Po upadku pamiętajmy o tym,aby nie wypuścić z rąk wózka.Pochyłe podłoże może sprawić,iż wózek odjedzie,a my zostaniemy bez możliwości przemieszczania się.
SLALOM
Trening slalomu pozwoli nam ocenić,jak wiele miejsca potrzebujemy,aby wykonać manewry wózkiem.W czasie jazdy należy pamiętać o prawidłowej technice poruszania się na wózku,aby jechać jak najefektywniej oraz maksymalnie oszczędzać siły.
PROGI
Trening należy zacząć od forsowania niskich progów,a z czasem"podwyższać poprzeczkę" i uczyć się pokonywania coraz wyższych przeszkód.Technika pokonania progów we wszystkich przypadkach jest podobna.Dojeżdżając do progu,wprowadzamy wózek w balans(nie zatrzymując się),pokonujemy próg w balansie i za przeszkodą zatrzymujemy się.Opuszczamy przednie kółka i możemy jechać dalej.Pokonanie małych progów nie stanowi zwykle problemu,a drobne błędy w technice ich pokonywania"zostaną nam wybaczone".Progi średnie,a tym bardziej wysokie błędów nam nie wybaczą.Dlatego ważne jest perfekcyjne opanowanie niskich przeszkód,zanim przejdziemy do pokonywania trudniejszych.
PODESTY
Wjazd i zjazd z podestu imituje pokonywanie krawężników w mieście.Naukę ich pokonywania,należy rozpocząć(podobnie jak przy progach)od podestów niskich i z czasem zwiększać ich wysokość.Dojeżdżając do przeszkody,,wprowadzamy wózek w balans(nie zatrzymujemy się).W chwili,gdy przednie kółka znajdą się nad przeszkodą,opuszczamy je i energicznym ruchem rąk na ciągach,wraz z pochyleniem ciała do przodu,wjeżdżamy na podest tylnymi kołami.Po wjechaniu zatrzymujemy się.Zjazd wykonujemy w balansie.Dojeżdzając do krawędzi podestu,wprowadzamy wózek w niski balans,powoli zjeżdżając pogłębiamy balans,następnie opuszczamy kółka przednie i zatrzymujemy się.Zjazd możliwy jest także równocześnie na cztery koła.
TARKA
Imituje pokonanie torów tramwajowych lub korzeni w lesie.Technika pokonania tzw.tarki jest podobna,jak pokonywanie progów.
PODJAZDY
Dojeżdżając do podjazdu,podrzucamy przednie kółka na tyle,aby postawić je jedynie na podjeździe.Wykonując mocne pociągnięcia rękoma na ciągach i pochylając się tułowiem do przodu,wjeżdżamy do góry.Im podjazd jest bardziej stromy,tym pociągnięcia muszą być silniejsze i pochylenia do przodu głębsze.
ZJAZDY
Zjazd odbywa się w balansie.Na początku zjazdu wprowadzamy wózek w balans,a następnie przepuszczając ciągi w dłoniach,powoli zjeżdżamy w dół.Po zjechaniu tylnymi kołami z pochylni,opuszczamy przednie kółka.Przy bardzo łagodnych zjazdach możliwy jest zjazd na czterech kołach.Przy stromych pochylniach próba zjazdu na czterech kołach może zakończyć się groźnym upadkiem do przodu.
SCHODY
Jeśli wysokość uszkodzenia na to pozwala,celem końcowym treningu jest nauczenie się samodzielnego wjeżdżania i zjeżdżania po schodach.Techniki potrzebne do tych elementów są dość złożone,więc nie będziemy ich tutaj opisywać.Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu z Biurem Fundacji lub Instruktorami Aktywnej Rehabilitacji.UWAGA:Schody po których osoba na wózku da radę wjechać muszą być szerokie i niskie.
UWAGI KOŃCOWE
Nawet jeśli towarzyszą Wam inne osoby,przeszkody pokonujcie samodzielnie,w razie potrzeby korzystajcie jedynie z ich asekuracji.Bardzo dużo czasu potrzeba,aby nauczyć się optymalnie wykorzystywać wózek.Dlatego konieczne jest stałe stosowanie podanych tu reguł i zasad.Ćwiczenie pokonywania łatwych przeszkód,będzie miało wymierne efekty w czasie pokonywania trudniejszych.Celem nauki jest uzyskanie samodzielności w poruszaniu się po mieście,czy w dowolnym terenie.Wszystkich opisanych tu technik i nie tylko,można nauczyć się pod okiem doświadczonych instruktorów na Obozach Aktywnej Rehabilitacji,oraz na zajęciach regionalnych prowadzonych w całej Polsce.Jeśli informacje tu zawarte,są dla Ciebie niejasne lub zbyt skomplikowane,czy też chciałbyś dowiedzieć się więcej,to skontaktuj się z Biurem Regionalnym Fundacji Aktywnej Rehabilitacji lub z Instruktorem AR w twoim regionie.Możesz także skontaktować się z Biurem Fundacji Aktywnej Rehabilitacji w Warszawie.Tam uzyskasz wszelkie informacje na temat działalności prowadzonej przez FAR na terenie całego kraju(kursy,sport,obozy dla osób z uszkodzeniem rdzenia kręgowego,itp.).Życzymy powodzenia i pokonania wszystkich przeszkód!

piątek, 18 stycznia 2013

Uprawnienia osób niepełnosprawnych

PODSTAWOWE AKTY PRAWNE:
-Konstytucja Rzeczypospolitej Polskiej.
-Karta Praw Osób Niepełnosprawnych.
-Ustawa o rehabilitacji zawodowej i społecznej oraz zatrudnieniu osób niepełnosprawnych.
-Ustawa o pomocy społecznej.
-Ustawa o powszechnym ubezpieczeniu zdrowotnym.
-Ustawa o systemie oświaty.
-Ustawa o emeryturach i rentach z Funduszu Ubezpieczeń Społecznych
-Prawo Budowlane
URZĘDY I INSTYTUCJE DZIAŁAJĄCE NA RZECZ OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH
-Pełnomocnik Rządu ds.Osób Niepełnosprawnych.
-Rzecznik Praw Obywatelskich.
-Krajowa Rada Konsultacyjna ds.Osób Niepełnosprawnych
-Zakład Ubezpieczeń Społecznych(ZUS),Kasa Rolniczego Ubezpieczenia Społecznego(KRUS)
-Narodowy Fundusz Zdrowia(NFZ)
-Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych(PFRON)
-Marszałek Województwa
-Regionalny Ośrodek Polityki Społecznej
-Społeczna Rada Konsultacyjna przy Marszałku Województwa
-Wojewoda.
-Wydział Polityki Społecznej.
-Starosta Powiatu-Prezydent Miasta.
-Społeczna Rada Konsultacyjna przy Staroście-Prezydencie
-Powiatowy Zespół ds.Orzekania o Niepełnosprawności
-Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie(PCPR),Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie(MOPR)
-Powiatowy Urząd Pracy
-Kuratorium Oświaty
UPRAWNIENIA I ULGI PRZYSŁUGUJĄCE OSOBOM NIEPEŁNOSPRAWNYM
PRZEJAZDY PKP I PKS
Wszystkie ulgi obowiązują tylko w 2 klasie pociągów,w pewnych kategoriach pociągów oraz na podstawie określonych rodzajów biletów.Ulgi nie dotyczą przejazdów pociągami EuroCity i InterCity w komunikacji międzynarodowej oraz przejazdów w ekspresowej komunikacji autobusowej.Osoby uprawnione do ulgowych przejazdów w klasie 2 na podstawie biletów jednorazowych korzystające z przejazdu w klasie 1 zobowiązane są uiścić dopłatę w wysokości różnicy między ceną biletu w klasie 1,a ceną biletu w klasie 2(chodzi o ceny biletów bez ulg).Korzystając z ulgi 100% należy zgłosić się do kasy biletowej po bezpłatny bilet.Podróż bez takiego biletu,mimo posiadanych uprawnień,traktowana będzie jako przejazd"na gapę".
KOMU PRZYSŁUGUJĄ ULGI:
-rencistom i emerytom,
-osobom ze znacznym stopniem niepełnosprawności(niezdolnym do samodzielnej egzystencji,inwalidom I grupy),
-osobom niewidomym,które nie są osobami o znacznym stopniu niepełnosprawności(jednak są uznane za niezdolne do samodzielnej egzystencji,inwalidom I grupy), 
-opiekunom,którzy towarzyszą w podróży osobie o znacznym stopniu niepełnosprawności(niezdolnej do samodzielnej egzystencji,inwalidzie I grupy)oraz przewodnikom towarzyszącym w podróży osobie ociemniałej lub niewidomej.
-dzieciom i młodzieży niepełnosprawnej oraz ich rodzicom bądź opiekunom.
DO ULGI UPRAWNIA JEDEN Z DOKUMENTÓW:
-wypis z treści orzeczenia komisji lekarskiej ds.inwalidztwa i zatrudnienia,który stwierdza,że osoba posiada I grupę inwalidzką(ważny z dowodem osobistym lub innym dokumentem,potwierdzającym tożsamość osoby uprawnionej do korzystania z ulgi),
-legitymacja emeryta(bądź rencisty)wojskowego lub policyjnego z wpisem właściwego organu emerytalnego o zaliczeniu do I grupy inwalidzkiej,
-wypis z treści orzeczenia lekarza rzeczoznawcy KRUS lub komisji lekarskiej KRUS,stwierdzający niezdolność do samodzielnej egzystencji(ważny z dowodem osobistym lub innym dokumentem,potwierdzającym tożsamość osoby uprawnionej do ulgi)
-wypis z treści orzeczenia lekarza orzecznika ZUS,stwierdzający całkowitą niezdolność do pracy i samodzielnej egzystencji(ważny z dowodem osobistym lub innym dokumentem,potwierdzającym tożsamość osoby uprawnionej do ulgi)
-legitymacja dokumentująca znaczny stopień niepełnosprawności,wystawiona przez organ do tego uprawniony,zaświadczenie wydane przez ZUS lub KRUS,stwierdzające zaliczenie wyrokiem sądu do I grupy inwalidzkiej lub o uznaniu za osobę niezdolną do samodzielnej egzystencji(ważne z dowodem osobistym lub innym dokumentem,potwierdzającym tożsamość osoby uprawnionej do ulgi)
-wypis z treści orzeczenia wojskowej komisji lekarskiej albo komisji MSWiA o zaliczeniu do inwalidów I grupy(ważny z dowodem osobistym lub innym dokumentem,potwierdzającym tożsamość osoby uprawnionej do ulgi).
ULGI W KOMUNIKACJI MIEJSKIEJ
Prawo do ulgowych lub bezpłatnych przejazdów w komunikacji miejskiej ustalają władze danego miasta na podstawie uchwał Rady Miasta,dlatego też w poszczególnych miejscach Polski(miastach)osoby niepełnosprawne mogą korzystać z innych zwolnień/ulg.
KARTA PARKINGOWA OSOBY NIEPEŁNOSPRAWNEJ
Osoby niepełnosprawne o obniżonej sprawności ruchowej,kierujące pojazdem samochodowym lub kierowca,który przewozi takie osoby,jak również pracownicy placówek zajmujących się opieką,rehabilitacją lub edukacją niepełnosprawnych,którzy pozostają pod ich opieką,mogą nie stosować się do następujących znaków(pod warunkiem zachowania szczególnej ostrożności):
-zakaz ruchu w obu kierunkach(B-1)
-zakaz wjazdu pojazdów silnikowych,z wyjątkiem motocykli jednośladowych(B-3)
-zakaz wjazdu autobusów(B-3a)
-zakaz wjazdu motocykli(B-4)
-zakaz wjazdu motorowerów(B-10)
-zakaz postoju(B-35)dopuszczalny czas postoju dłuższy niż minuta jest wskazany na znaku albo na umieszczonej pod nim tabliczce
-zakaz postoju w dni nieparzyste(B-37)
-zakaz postoju w dni parzyste(B-38) i strefa ograniczonego postoju(B-39)
UWAGA:Aby móc nie stosować się do wymienionych powyżej znaków,osoba niepełnosprawna musi posiadać kartę parkingową.Kartę wydaje starosta i należy zgłosić się w celu jej uzyskania do wydziału transportu lub komunikacji urzędu powiatowego.
Osoby uprawnione do otrzymania karty parkingowej powinny posiadać:
-orzeczenie o zaliczeniu do znacznego lub umiarkowanego stopnia niepełnosprawności
-orzeczenie o całkowitej niezdolności do pracy i samodzielnej egzystencji(również orzeczenie zaliczające do I grupy inwalidzkiej)
-orzeczenie o całkowitej niezdolności do pracy(również orzeczenie zaliczające do II grupy inwalidzkiej)
-orzeczenie o zaliczeniu do lekkiego stopnia niepełnosprawności,z przyczyną niepełnosprawności o kodzie R(narząd ruchu)lub N(niedowidzący)
-orzeczenie o zaliczeniu do lekkiego stopnia niepełnosprawności wraz ze wskazaniem na ograniczoną sprawność ruchową
-orzeczenie równoważne z orzeczeniem o stopniu lekkim niepełnosprawności(III grupa inwalidzka,orzeczenie o częściowej niezdolności do pracy lub celowości przekwalifikowania zawodowego),w którym nie jest określona przyczyna niepełnosprawności,jednak w tym przypadku trzeba posiadać dodatkowo zaświadczenie lekarskie potwierdzające ograniczenie sprawności ruchowej. 
STREFY PŁATNEGO PARKOWANIA
W strefach objętych płatnym parkowaniem,zwłaszcza w dużych miastach,karta parkingowa nie zwalnia z opłat za parkowanie.
USŁUGI POCZTOWE
Istnieje bezpłatna usługa doręczania listów,paczek i przekazów bezpośrednio do domu.Listonosz powinien również przyjąć od osoby niepełnosprawnej prawidłowo opłaconą przesyłkę(nie może to być przesyłka rejestrowana).Do tych udogodnień mają prawo osoby:z uszkodzeniem narządu ruchu,które powoduje konieczność korzystania z wózka inwalidzkiego,niewidome i niedowidzące.Zapotrzebowanie na tą usługę zgłasza się w urzędzie pocztowym,właściwym dla miejsca zamieszkania(dzielnicy)lub u listonosza,obsługującego nasz rejon.
ULGI TELEKOMUNIKACYJNE
Operatorzy,świadczący usługi telekomunikacyjne o charakterze powszechnym,mają obowiązek zapewnienia osobom niepełnosprawnym dostępu do świadczonych przez siebie usług powszechnych poprzez:zakładanie aparatów publicznych przystosowanych do używania przez osoby niepełnosprawne oraz oferowanie osobom niepełnosprawnym aparatów telefonicznych przystosowanych do używania przez te osoby.Operatorzy nie mają obowiązku stosowania wobec osób niepełnosprawnych ulg w opłatach.Firmy telekomunikacyjne mogą jednak w drodze uchwał podejmować decyzje,co do udzielenia rabatów osobom niepełnosprawnym.
ULGI W ABONAMENCIE RADIOWYM I TELEWIZYJNYM
Abonamentu nie płacą między innymi:
-osoby,które ukończyły 75 lat na podstawie dowodu osobistego,
-osoby niepełnosprawne w stopniu znacznym,osoby całkowicie niezdolne do pracy oraz samodzielnej egzystencji,inwalidzi I grupy na podstawie jednego z dokumentów:
-dowodu osobistego z wpisem o zaliczeniu na stałe do I grupy inwalidzkiej,
-orzeczenia o stopniu niepełnosprawności lub legitymacji osoby niepełnosprawnej,
-orzeczenia o całkowitej niezdolności do pracy i do samodzielnej egzystencji,
-decyzji ZUS lub orzeczenia:komisji lekarskiej do spraw inwalidztwa i zatrudnienia,wojskowej komisji lekarskiej lub komisji podległem MSW,
-osoby o stałej lub długotrwałej niezdolności do pracy w gospodarstwie rolnym,którym przysługuje zasiłek pielęgnacyjny na podstawie orzeczenia organu Kasy Rolniczego Ubezpieczenia Społecznego oraz zaświadczenia o przyznaniu zasiłku pielęgnacyjnego,
-osoby niesłyszące,u których stwierdzono całkowitą głuchotę lub obustronne upośledzenie słuchu,
-osoby niewidome,których ostrość wzroku nie przekracza 15%
-inwalidzi wojenni i wojskowi na podstawie książeczki inwalidy wojennego lub wojskowego,wystawionej przez ZUS.
Aby uzyskać zwolnienie,należy przedstawić w urzędzie pocztowym(w miejscu stałego pobytu)odpowiedni dokument.Zwolnienie od opłaty następuje od początku miesiąca,następującego po tym,w którym przedstawiono odpowiednie dokumenty.
ULGI PODATKOWE
Odpowiednie ulgi,które zmieniają się co roku,opisuje ustawa z dnia 26 lipca 1991 r.o podatku dochodowym od osób fizycznych(Dz.U.z 2000 r.,Nr 14,poz.176 z późn.zm.)
DODATKI MIESZKANIOWE
Jest to forma pomocy państwa dla osób,które nie są w stanie pokryć kosztów związanych z utrzymaniem mieszkania.Wypłata dodatków należy do zadań własnych gminy.Informacji o zasadach przyznawania i wypłacania udzielają wydziały lokalowe w Urzędach Gminy oraz Ośrodki Pomocy Społecznej w miejscu zamieszkania(gminie lub dzielnicy).Przyznanie dodatku zależy od średniego dochodu miesięcznego na członka rodziny,oraz od powierzchni zajmowanego lokalu.
ZWOLNIENIA Z PODATKÓW LOKALNYCH
Osoby niepełnosprawne(niewidome,głuchonieme,niedołężne)są zwolnione z płacenia podatku od posiadania psów(będących pomocą dla tych osób)na podstawie orzeczenia o stopniu niepełnosprawności(niezdolności do pracy,inwalidztwie).
ULGOWE BILETY DO OBIEKTÓW KULTURY
Od 8 listopada 1997 r.wprowadzenie ulgowych opłat jest obowiązkiem muzeów państwowych.Ulgowe bilety mogą kupować:osoby niepełnosprawne wraz z opiekunami oraz renciści,emeryci,nauczyciele wszystkich szkół,studenci i uczniowie.
UPRAWNIENIA OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH W PRACY
-przysługuje dodatkowy urlop wypoczynkowy dla dawnej I i II grupy inwalidzkiej w wymiarze 10 dni roboczych(po roku pracy),jeżeli nie ma prawa do większego urlopu niż przewidziany w kodeksie pracy,
-czas pracy w pełnym wymiarze zatrudnienia dla osób z I i II grupą inwalidzką wynosi 7 godzin na dobę i 35 godzin tygodniowo(natomiast,jeżeli w tygodniu przypada ustawowy dzień wolny od pracy,to 28 godzin w danym tygodniu),dla pozostałych niepełnosprawnych 8 godzin na dobę i 40 godzin tygodniowo,
-osoby niepełnosprawne nie mogą być zatrudniane w nadgodzinach i porze nocnej.Nie dotyczy to osób zatrudnionych przy pilnowaniu i takich,które uzyskują zgodę lekarza na ich przekwalifikowanie,
-osoba niepełnosprawna ma prawo do 30 minutowej(prawnej)przerwy w pracy na gimnastykę,
-przysługuje zwolnienie od pracy na uczestnictwo w turnusie rehabilitacyjnym,zabiegach leczniczych,usprawniających,badaniach specjalistycznych lub staranie o sprzęt ortopedyczny,bez zmniejszenia wynagrodzenia.
NIEKTÓRE PREFERENCJE DLA PRACODAWCÓW ZATRUDNIAJĄCYCH INWALIDÓW
-pracodawca,który zatrudnia w pełnym wymiarze czasu pracy nie więcej niż 24 pracowników(lub więcej w niepełnym wymiarze),może ubiegać się o zwrot niektórych kosztów przy zatrudnieniu inwalidów I i II grupy,skierowanych przez Urząd Pracy,takich jak:wydatki na wynagrodzenie,składki na ubezpieczenie społeczne.Pokrywanie tych kosztów nie jest dłuższe niż 24 miesiące,
-pracodawca może także ubiegać się o zwrot kosztów związanych z organizacją nowych lub przystosowaniem istniejących miejsc pracy,
-pracodawcy prowadzącemu zakład pracy chronionej(lub zakład aktywności zawodowej)przysługuje prawo do miesięcznego dofinansowania do wynagrodzeń niepełnosprawnych pracowników ze środków PFRON,
-obniżenie obowiązkowych wpłat na PFRON
DOFINANSOWANIA I REFUNDACJE REALIZOWANE PRZEZ MOPS
-dofinansowanie likwidacji barier architektonicznych i urbanistycznych na wniosek indywidualnych osób niepełnosprawnych,
-dofinansowanie likwidacji barier w komunikowaniu się i barier technicznych na wniosek indywidualnych osób niepełnosprawnych,
-dofinansowanie uczestnictwa osób niepełnosprawnych i ich opiekunów w turnusach rehabilitacyjnych,
-dofinansowanie zaopatrzenia w sprzęt rehabilitacyjny na wniosek indywidualnych osób niepełnosprawnych,
-dofinansowanie na wniosek indywidualnych osób niepełnosprawnych zaopatrzenia w przedmioty ortopedyczne i środki pomocnicze przyznawane na podstawie odrębnych przepisów,
-dofinansowanie osobom niepełnosprawnym,które prowadzą działalność gospodarczą albo rolniczą do oprocentowania kredytu bankowego zaciągniętego na kontynuowanie tej działalności.
PROGRAMY CELOWE PFRON
STUDENT-kształcenie ustawiczne osób niepełnosprawnych.
PEGAZ-likwidacja barier transportowych i w komunikowaniu się,dofinansowanie przedsięwzięć realizowanych w ramach programu Stowarzyszenia na Rzecz Osób Niepełnosprawnych Joni i Przyjaciele Polska,pt."Wózki dla Polski",dofinansowanie likwidacji barier transportowych osób niepełnosprawnych uczestników warsztatów terapii zajęciowej.
JUNIOR-program aktywizacji zawodowej absolwentów niepełnosprawnych. 

Sport

Sport to aktywność.To zmaganie się z własnymi słabościami i przezwyciężenie ich.To walka ze swoimi wyobrażeniami o tym,że wykonanie przez nas pewnych czynności jest niemożliwe.To droga do samodzielności i samorealizacji.Daje satysfakcję z pokonania własnych ograniczeń,wyzwala chęć rywalizacji,działania.Uprawianie sportu utrzymuje człowieka w dobrej formie psychicznej i fizycznej.Sprzyja podnoszeniu sprawności ciała oraz pokonywaniu barier:psychicznych,fizycznych i społecznych.Pomaga w osiąganiu niezależności i samodzielności życiowej.Dzięki niemu można przezwyciężyć własną niewiarę,niepewność i zniechęcenie.A dzięki temu łatwiej jest żyć.
NIE MYŚL,ŻE MÓGŁBYŚ MOŻESZ
NURKOWANIE-to jedna z niewielu dyscyplin(form aktywności),w której osoby niepełnosprawne używają identycznego sprzętu(wyposażenia,takiego jak:pianka,automat oddechowy,kamizelka i inne),jak w pełni sprawni nurkowie.Kolejną zaletą nurkowania jest przebywanie w wodzie,a tym samym uwolnienie się od koniecznego na lądzie wózka,czyli"stan odciążenia"miejsc stale narażonych na ucisk,pionizacja.Taka"niby nieważkość"podczas nurkowania i swobodne poruszanie się w dowolnym kierunku,pozwalają odkryć nowe możliwości ruchowe własnego ciała.Woda nie tylko podtrzymuje i unosi,ale także przy odpowiedniej temperaturze zmniejsza napięcie mięśni,co sprzyja sprawniejszemu niż na lądzie poruszaniu się.www.nautica.pl/stowarzyszenie lub www.hsa.naszemiasto.pl
MONO-SKI-to nazwa dyscypliny i urządzenia,które pozwala osobie poruszającej się na wózku(lub o kulach)uprawiać narciarstwo alpejskie.Dla osób,które jeździły na nartach przed wypadkiem,to"powrót na śnieg".Natomiast pozostałym mono-ski daje szansę spróbowania nowej formy aktywności tym atrakcyjniejszej,że zimowej,a jak wiadomo wózkowicze nie mają zimą zbyt wielu możliwości ruchu na świeżym powietrzu.Dzięki mono-ski(zwanemu potocznie"bobem",od mono-ski-bob)można wspólnie z przyjaciółmi lub rodziną spędzić np.ferie w górach.Po osiągnięciu wprawy mono-ski daje dużą swobodę na stoku,pozwala korzystać z wyciągów orczykowych oraz krzesełkowych.I podnosi poziom adrenaliny,bo na"bobie"można jeździć tak samo szybko jak na klasycznych nartach,czy desce.www.mono-ski.prv.pl lub www.start.org.pl
HANDBIKE-"Ręczny rower",trójkołowiec,to napędzana rękami konstrukcja,odpowiednik roweru.Występuje także w wersji doczepianej do aktywnego wózka inwalidzkiego,wówczas montuje się z przodu dodatkowe koło z układem napędowym.Dzięki odpowiednim przekładniom,takim jak w zwykłych rowerach,na handbike'u można poruszać się z podobną prędkością,nie męcząc się tak,jak przy szybkiej jeździe wózkiem.Handbike daje wiele możliwości od wycieczki rowerowej ze znajomymi,po start w maratonie.www.mono-ski.prv.pl
DOWNHILL(TRIAL)-To odpowiedni ekstremalnego sportu rowerowego to karkołomne zjazdy po stromych stokach,ścieżkach górskich i leśnych.Używa się do nich specjalnie skonstruowanych czterokołowych wózków z mocnymi,często tarczowymi hamulcami,amortyzatorami i kierownicą.www.mono-ski.prv.pl
WATER-SKI-"Narty wodne na siedząco"do specjalnej narty(wielkości deski snowboardowej)przymocowane jest siedzisko,stopy zabezpiecza dodatkowy pasek.Start odbywa się z wody.Uprawianie tego sportu daje dużą dawkę adrenaliny.www.mono-ski.prv.pl
PARAGLIDING-Paralotnia,zwana także skrzydłem,to specjalnie skonstruowany do lotu ślizgowego spadochron.Pozwala na długie utrzymywanie się w przestworzach i dalekie,nawet kilku dziesięciokilometrowe,przeloty.Do lotu startuje się z ziemi,start odbywa się z górskiego zbocza,skarpy,urwistego brzegu morza,itp.,albo na terenach płaskich(łąki,lotniska)przy pomocy wyciągarki.Osoby niepełnosprawne mogą latać:samodzielnie,wówczas do startu i lądowania służą im specjalne wózki lub"poduszki powietrzne",albo w tandemie z innym pilotem.www.niepelnosprawni.info
JAZDA KONNA-Osoby z porażeniem kończyn dolnych i słabą stabilizacją tułowia mogą jeździć konno w specjalnym,podtrzymującym je siodle.Wejście na konia może ułatwić rampa,na którą wjeżdża się wózkiem.Rekreacyjna jazda konna to świetny sposób spędzania  wolnego czasu i okazja do obcowania z naturą.To także element rehabilitacji idący stępa koń wymusza na jeźdźcu ruchy,które mają dobroczynny wpływ na jego organizm.Istotna jest też temperatura ciała konia,wyższa niż człowieka ciepło może rozluźnić mięśnie(spastyczność) i poprawić krążenie.
Osoby po URK mogą zająć się właściwie wszystkim-także takimi sportami,które potocznie postrzegane są jako ekstremalne,elitarne i dostępne tylko dla wybranych.Nie należy jednak zapominać o bardziej"tradycyjnych"dyscyplinach.Przedstawione powyżej przykładowe sporty,oprócz zaspokojenia naszych ambicji,w znacznym stopniu pełnią funkcję rehabilitacyjną i integracyjną:kształtują pozytywny stosunek do życia,integrują ze środowiskiem osób sprawnych,pomagają przezwyciężyć słabości i lęki,zwiększają poczucie własnej wartości.Przebywanie w grupie,wspólne działanie i wzajemna odpowiedzialność powodują,że osoby niepełnosprawne wychodzą z izolacji,są otwarte na kontakty z drugim człowiekiem i światem.Uprawianie sportu(niekoniecznie wyczynowe!)daje poczucie wolności i niezależności,stanowi inspirację i zachętę do aktywnego życia także dla osób po urazie rdzenia kręgowego.W zależności od tego,jakie cele sobie stawiamy,możemy traktować sport jako sposób na usprawnienie naszego ciała,rehabilitację ruchową.Uprawiany w wolnym czasie z rodziną i znajomymi stanie się elementem integrującym,a gdy rekreację połączymy z wyjazdem będzie to już turystyka.Uprawianie sportu może stać się także celem samym w sobie,sposobem na samorealizację i życie.Jednak nie zapominajmy,że każdy ma potrzeby wyższego rzędu.Istotnym zaś sposobem na ich realizację jest wyjście osób niepełnosprawnych poza własne środowisko i integracja ze społeczeństwem.
DLACZEGO SPORT?
-kształtuje hart ducha,
-wyzwala energię,
-trenuje wytrwałość w dążeniu do zamierzonego celu,
-stanowi cenną inspirację i zachętę do aktywnego spędzania czasu,
-zmusza do wyjścia z domu,
-pozwala na kontakty ze społeczeństwem,
-poszerza horyzonty,
-wyrywa z apatii,
-nie pozwala się nudzić,
-wyprowadza z"czterech ścian".
DYSCYPLINY OBOZÓW AKTYWNEJ REHABILITACJI
PŁYWANIE
-daje ogromną swobodę i umożliwia uprawianie sportów wodnych,np.żeglarstwa lub nurkowania,
-poprawia ogólną sprawność,
-środowisko wodne stwarza warunki odciążenia,co umożliwia dużą aktywność nawet u osób ze znacznymi ograniczeniami ruchowymi,
-daje poczucie niezależności i siły,
-uczy samoobsługi.
TENIS STOŁOWY
-łatwo dostępny sport,
-poprawia refleks(podobnie jak łucznictwo),
-poprawia koordynację,równowagę i sprawność mięśni,
-poprawia ogólną sprawność fizyczną,
-poprawia koncentrację i koordynację wzrokowo-ruchową,
-wzmacnia grzbiet i mięśnie brzucha(praca głównie górną partią ciała).
ŁUCZNICTWO
-poprawia stabilizację,koordynację wzrokowo-ruchową i koncentrację,
-rozwija mięśnie rąk,grzbietu,klatki piersiowej i brzucha,
-wyrabia zdyscyplinowanie,wytrwałość,opanowanie,spostrzegawczość.
TRENING OGÓLNOKONDYCYJNY
-regularne ćwiczenia zwiększają sprawność fizyczną,siłę mięśni oraz wydolność krążeniowo-oddechową,
-regularne ćwiczenia ogólnokondycyjne mogą obniżyć ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych,oraz wtórnych powikłań związanych z poruszaniem się na wózku.
POZOSTAŁE DYSCYPLINY:
Koszykówka na wózkach,rugby na wózkach,szermierka,tenis ziemny,unihokej,taniec na wózkach i inne.
KLUBY SPORTOWE
Kluby sportowe i stowarzyszenia umożliwiają rozpoczęcie kariery sportowej,a także dają szansę na osiąganie sukcesów zawodnikom,którzy podjęli się bardziej wyczynowego uprawiania sportu(np.łucznictwa,narciarstwa alpejskiego,pływania,tenisa ziemnego,szermierki,itd.).Dają możliwość udziału w zawodach wyzwalają chęć rywalizacji i sprawdzenia własnych umiejętności.Często tylko w nich można znaleźć potrzebny,specjalistyczny sprzęt(nurkowy,mono-ski i inne).
ZAGROŻENIA W SPORCIE WYCZYNOWYM
Osoby po URK,które podejmują wyczynowy wysiłek fizyczny,podlegają takim samym zagrożeniom jak osoby sprawne.Przeciążenie organizmu może prowadzić do kontuzji,a nadmierne skoncentrowanie się na wynikach do stosowania dopingu.Dodatkowe ryzyko wynika z dysfunkcji ruchowej,czuciowej i autonomicznej.Zatem konieczne jest właściwe wykonywanie ćwiczeń oraz przestrzeganie zasad bezpieczeństwa zarówno podczas treningu,jak i wyczynowego uprawiania sportu.
CO DAJE SPORT I REKREACJA?
-zbliża do rodziny,przyjaciół i znajomych,powoduje oderwanie się od problemów środowiska osób niepełnosprawnych,
-zmienia w społeczeństwie postrzeganie wizerunku osób niepełnosprawnych.
CHCIEĆ TO MÓC
1.znajdź dyscyplinę,która odpowiada twoim zainteresowaniom i możliwościom,
2.sprawdź,czy możesz ją trenować u siebie w regionie,
3.zachęć do działania rodzinę,przyjaciół itd.,
4.spróbuj.
Dobrze jest wiedzieć,co chcemy osiągnąć.Najlepiej podzielić to na mniejsze zadania,wówczas osiągnięcie każdego,kolejnego etapu będzie sukcesem.
CO SPORT DAJE OSOBOM NIEPEŁNOSPRAWNYM
-pomaga odzyskać wiarę we własne siły i możliwości
-zwiększa poczucie solidarności i przynależności do grupy,
-umożliwia współzawodnictwo,
-uczy wygrywania i przegrywania,
-budzi optymizm życiowy,
-pomaga przezwyciężyć ograniczenia fizyczne,
-przywraca radość życia,
-uczy współżycia z otoczeniem.
PAMIĘTAJ,że nie trenujesz po to,by stać się mistrzem,jeśli jednak uda Ci się osiągnąć mistrzostwo tym lepiej dla Ciebie.

piątek, 11 stycznia 2013

Nasza misja

Fundacja Aktywnej Rehabilitacji pokazuje jak można dzięki własnemu zaangażowaniu osiągnąć cel.Ale widząc problemy w zatrudnieniu osób niepełnosprawnych ruchowo na rynku pracy,nie może przejść obojętnie obok panującego powszechnie przeświadczenia,że osoba niepełnosprawna to pracownik niższej kategorii.Nie jest to wina samych osób niepełnosprawnych i pracodawców lecz systemu informacyjnego,który w dzisiejszych czasach nie potrafi skutecznie przekazać za pomocą swoich nośników prawdziwej informacji o możliwościach zatrudnienia osób niepełnosprawnych ruchowo,wiążących się z tym przywilejach i obowiązkach.Nasze działania mają na celu udzielenie pomocy bezrobotnym i poszukującym pracy w uzyskaniu odpowiedniego zatrudnienia oraz utrzymaniu kontaktów z potencjalnymi pracodawcami.Współpraca z doradcami zawodowymi umożliwia dopasowanie odpowiedniego stanowiska pracy do posiadanych umiejętności,kwalifikacji zawodowych,wykształcenia oraz stopnia niepełnosprawności.Czekamy na Ciebie!Pomożemy Ci odkryć Twoje możliwości i zrealizować cele,jakie przed sobą postawisz!

Pracodawco bez obaw!

Wiele zyskasz.Koniec wpłat na PFRON!Zatrudniając osobę niepełnosprawną nie tylko nie będziesz musiał odprowadzać opłat,zyskasz dodatkowo wiele przywilejów:
  • dobrze wykwalifikowanego specjalistę,
  • dofinansowanie do przystosowania miejsca pracy i wyposażenia,
  • miesięczne dofinansowanie do wynagrodzenia niepełnosprawnego pracownika do 75%
  • dofinansowanie do składek na ubezpieczenie społeczne tych pracowników,
  • zwrot kosztów zatrudnienia asystenta niepełnosprawnego pracownika.
Ustawy i rozporządzenia mogą ulec zmianie.Fundacja to śledzi na bieżąco.Zadzwoń,napisz do biura FAR w swoim regionie.Pomogą Ci przejść przez procedury.Pracodawco nie myśl,że zatrudniasz niepełnosprawnego pomyśl,że zatrudniasz człowieka spełniającego Twoje oczekiwania kwalifikacyjne!Pracodawca,który zatrudnia osoby niepełnosprawne zyskuje pozytywny wizerunek przedsiębiorcy,który łączy osiąganie zysku z wrażliwością społeczną.Jeśli szukasz pracownika niepełnosprawnego ruchowo zgłoś się do biura FAR w swoim regionie.Skontaktują się z potencjalnym pracownikiem i przygotują go profesjonalnie do podjęcia zatrudnienia na otwartym rynku pracy.Świadczą również bezpłatne poradnictwo w zakresie praktycznych rozwiązań problemów związanych z pracą osoby niepełnosprawnej(dostosowaniem stanowiska pracy,transportem,korzystnymi rozwiązaniami).

Działalność Regionalna

Do zadań biur regionalnych FAR należy pomoc w rozwiązywaniu wszystkich problemów utrudniających osobom niepełnosprawnym aktywne życie,zdobycie wykształcenia i wejście na rynek pracy.Bezpłatne porady na terenie całego kraju świadczą w nich trenerzy i poszukiwacze pracy.Powiedzą Ci,jakie uprawnienia i ulgi przysługują osobom niepełnosprawnym,w jaki sposób załatwić sprawy w urzędach i z jakich form pomocy możesz skorzystać.Pomogą w negocjacjach z pracodawcą.

Szkolenia,kursy,staże

Często zdarza się,że po wypadku musisz zmienić zawód lub skorzystać z dodatkowego szkolenia.Sposobem na zwiększenie szans zawodowych jest podniesienie kwalifikacji.Pomożemy Ci odkryć Twoje mocne strony i znaleźć najlepszy sposób rozwijania Twoich zdolności.Zaproponujemy szkołę lub kursy,na których zdobędziesz dodatkowe umiejętności.Sfinansujemy wybrane przez Ciebie szkolenie,kurs,lub skierujemy Cię do instytucji,które bezpłatnie organizują takie kursy.Jeżeli spełnisz warunki pomożemy Ci znaleźć staż,który zostanie sfinansowany z realizowanego przez nas programu EFS.Poszukiwanie pracy to ważny etap w życiu każdego człowieka.Wymaga wiele pracy i wysiłku zanim osiągnie się wymarzony cel zatrudnienie.Zanim wybierzesz zawód i zaczniesz szukać pracy powinieneś zastanowić się i spróbować odpowiedzieć na następujące pytania:Kim chciałbyś być?Jaki zawód chciałbyś wykonywać?Jakie są Twoje wartości(co jest dla Ciebie najważniejsze w pracy atmosfera,pomaganie innym,możliwość awansu,wynagrodzenie)?Jaką posiadasz wiedzę(np.wykształcenie na jaki temat masz dużą wiedzę,na jaki mniejszą)?Jaki masz charakter,temperament?Szukając pracy należy traktować siebie realistycznie.Przede wszystkim nie powinno się określać siebie jako osoby niepełnosprawnej.Niepełnosprawność nie jest jedynym filarem istnienia,a tylko jedną z cech.Liczą się umiejętności i kwalifikacje.Znalezienie pracy jest wieloetapowym procesem,który należy starannie zaplanować.Zaczynamy od rzetelnego opisu samego siebie.W wykonaniu takiej autodiagnozy pomoże Ci doradca zawodowy,z którym wypełnisz kwestionariusz diagnostyczny służący określeniu Twoich predyspozycji zawodowych.Dobrze wiedzieć,jakie czynności lub okoliczności działania sprawiają nam satysfakcję.Pomoże to określić kierunek poszukiwanej pracy.Warto też dowiedzieć się,jakie jest zapotrzebowanie na rynku pracy na dany zawód i jakie są wymagania stawiane przez pracodawców.Dobrym źródłem wiedzy na ten temat mogą być broszury,ulotki,informacje w internecie,a także rozmowa z osobą wykonującą taki zawód.Te wszystkie informacje pomoże Ci znaleźć trener fundacji i poszukiwacz pracy.Pracownicy niepełnosprawni stanowią grupę bardzo zróżnicowaną pod względem wykształcenia,kwalifikacji,wieku oraz zaangażowania w proces aktywizacji.Bardzo często wymagają ustalenia indywidualnego planu zatrudnienia oraz przygotowania odpowiednich warunków pracy oraz dostosowania stanowiska.Dzięki temu mogą zyskać dostęp do wielu zawodów o charakterze produkcyjnym,mogą również wykonywać prace administracyjne.Wśród najczęstszych stanowisk podejmowanych przez osoby poruszające się na wózku inwalidzkim znajdują się:informatyk,księgowy,pracownik działu kadr,logistyki,obsługi klienta,nauczyciel/wykładowca,grafik komputerowy,dziennikarz,przedstawiciel handlowy,ubezpieczyciel,telefonista.Większe szanse na znalezienie pracy stwarzają duże firmy,w których wszystkiego jest więcej:pracowników o zróżnicowanych kwalifikacjach,rodzajów pracy i zasobów ekonomicznych.Niepełnosprawni mogą znaleźć zatrudnienie również w różnych instytucjach publicznych:urzędach,bankach,gminach.To przykłady,ale tak naprawdę to od Ciebie zależy,na jakim stanowisku będziesz chciał podjąć pracę.Możesz być konkurencyjny!Pomyśl co chciałbyś robić,wyznacz sobie cel,myśl pozytywnie pamiętaj,że są pracodawcy,którzy widzą Cię w swojej firmie,a my Ci w tym pomożemy!Warto również zastanowić się nad rozpoczęciem własnej działalności gospodarczej.Jeśli masz dobry pomysł na własny biznes,z pewnością okaże się to lepszym rozwiązaniem niż szukanie zatrudnienia.Dużym ułatwieniem jest możliwość uzyskania w tym celu pożyczki ze środków PFRON.Starajmy się podnosić swoje kwalifikacje,które mogą nam ułatwić uzyskanie pracy.Korzystajmy z jak największej ilości możliwych kursów i szkoleń.Warto zdobywać nowe umiejętności,które w przyszłości być może okażą się decydującym czynnikiem kwalifikującym nas jako wartościowego pracownika.Staże umożliwiają zdobycie doświadczenia zawodowego,kontaktu z pracodawcą oraz dalszą aktywizację zawodową.Bądź dzielny!To się opłaci:Tobie,Twoim bliskim,a także społeczeństwu!

Warsztaty Aktywizacji Zawodowej

Fundacja Aktywnej Rehabilitacji dla swoich beneficjentów organizuje Warsztaty Aktywizacji Zawodowej i Warsztaty Aktywnego Poszukiwania Pracy,które prowadzone są przez kadrę FAR i doradców zawodowych.Czy można zacząć życie od nowa?Uwierzyć,że tragedia nie jest końcem,a początkiem drogi?Na warsztatach uczą samodzielnego ubierania się,przesiadania na wózek,poruszania po mieście oraz korzystania ze środków komunikacji.Zajęcia sportowe pomagają uczestnikom w odzyskaniu samodzielności i wiary w siebie.Na wykładach są omawiane tematy istotne dla osób po urazie rdzenia kręgowego,od metod zapobiegania odleżynom,poprzez problemy urologiczne,po zasady doboru i dopasowania wózka inwalidzkiego oraz zagadnienia prawne.W prowadzeniu zajęć niepełnosprawnym instruktorom pomagają fizjoterapeuci,pielęgniarki i studenci szkół medycznych z całego kraju.Częsty brak możliwości powrotu do wykonywanego zawodu lub kontynuacji nauki spowodowany jest utratą części umiejętności związanych ze sprawnością fizyczną.Wynika z tego konieczność przekwalifikowania się.Podczas warsztatów weźmiesz udział w praktycznych ćwiczeniach pomagających ocenić Twoje predyspozycje i zdolności.Będą to praktyczne ćwiczenia z zakresu poszukiwania pracy,tworzenia dokumentów aplikacyjnych i autoprezentacji połączone z przekazywaniem informacji dotyczących metod poszukiwania pracy i wymagań potencjalnych pracodawców.Dowiesz się jak ma przebiegać rozmowa kwalifikacyjna,jakich dokumentów potrzebujesz.Doradca zawodowy przygotuje specjalnie dla Ciebie Twój indywidualny Plan Działania.Dzięki Warsztatom Aktywizacji Zawodowej nabierzesz wiary i siły w swoje możliwości,staniesz się człowiekiem pragnącym zdobywać świat.Odkryjesz swoje zainteresowania,talenty,znajdziesz hobby.Pomogą Ci wrócić na ścieżkę edukacyjną,uzupełnić wykształcenie,a wózek stanie się tylko środkiem lokomocji.W trakcie trwania warsztatów prowadzone są również szkolenia dla rodzin i opiekunów osób na co dzień wspierających osoby niepełnosprawne w powrocie do samodzielności.

Rekrutacja

Nie masz możliwości wyjścia z własnego mieszkania?Zadzwoń!Instruktor odwiedzi Cię w domu:
-udzieli cennych rad:gdzie można ubiegać się o dofinansowanie likwidacji barier architektonicznych,jak dobrać odpowiedni wózek,od czego zacząć aby stać się samodzielnym i aktywnym,
-zgłosi Cię do kompleksowego programu aktywizacji społecznej i zawodowej,dzięki któremu będziesz mógł wziąć udział w wielu bezpłatnych szkoleniach.
Celem jest bezpośrednie dotarcie do wszystkich osób,które w wyniku urazu rdzenia kręgowego są uzależnione od wózków inwalidzkich.Instruktorzy FAR są osobami niepełnosprawnymi poruszającymi się na wózkach inwalidzkich.Oni pokonali drogę od samodzielności do aktywności społecznej i zawodowej.Są wzorcami osobowymi i Ty też możesz nim być.